RECOMENDACIONES GENERALES

– Practicar la paciencia y la tolerancia, lo niños necesitan un clima de calma y cariño y nos van a demandar más atención. Por lo que deberemos dejar nuestras preocupaciones a un lado para centrarnos cuando estemos con los niños. Los padres somo un ejemplo para los niños.

–Mantenercomunicacióncon sus seres queridos: familiares y amigos. Hay que mantener la comunicación con ellos de forma regular mediante llamadas, videoconferencias, emails, cartas, dibujos, manualidades.

– Fijar una rutina, en el sueño, comida, actividades escolares y juego, es fundamental tanto para padres, madres y cuidadores, como para los más pequeños de la casa. Las rutinas dan seguridad. Les ayudaremos a gestionar el tiempo y contribuiremos a reducir la ansiedad que produce el no saber qué viene después, a qué me puedo dedicar o con qué me puedo entretener. Si les tenemos ocupados en sus tareas, nosotros también nos podremos dedicar a las nuestras.

lunes, 13 de abril de 2020

LA ALIMENTACION

ALIMENTACIÓN
La alimentación es un pilar básico de nuestra salud. Es la que nos aporta la energía, los nutrientes, vitaminas y otras sustancias imprescindibles para el adecuado funcionamiento de nuestro organismo. 
En esta situación excepcional, es importante mantener una rutina básica. El descontrol y la desorganización se traducirán en una alimentación inadecuada y desequilibrada que repercutirá de forma muy importante en nuestra salud tanto a corto como a medio-largo plazo. 
Somos como un coche, la alimentación es la gasolina que necesitamos para poder funcionar, si ésta es insuficiente o inadecuada, el coche no andará bien, y lo mismo nos ocurrirá a nosotros. 
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