Rutinas de actividades deben centrarse en
– Fomentar la participación en tareas domésticas.
– Permitir que los niños propongan actividades.
– Realizar actividad física diaria sólos y/o en familia: saltar, bailar..
– Actividades de relajación para reducir el stress: yoga para niños o en familia, mindfulness(buscar tutoriales en inernet adaptados a cada edad).
Tampoco deben de sentirse culpables de ver la TV más de lo habitual, ya que esta situación es excepcional.
– Debemos seguir estableciendo límites con cariño, tolerancia y coherencia: ya que esta situación va a producir más rebeldía, desobediencia ante las normas e irritabilidad y riñas entre hermanos. Por lo que la paciencia y la tolerancia deben ser nuestros aliados.
–No estigmatizar: explicar que puede afectar a cualquier clase social y que se cura, pudiendo llevar luego una vida normal. Los niños lo vivirán con menos ansiedad si un
familiar o amigo cercano enferma. Evitar términos distintos a coronavirus, como “virus chino” ya que perpetúan ideas erróneas sobre la enfermedad.
– Mantener actitud positiva, con humor y saber que vamos a salir reforzados. Recordar que como padres es la primera vez que nos enfrentamos a esta situación, por lo que no debemos ser demasiado duros si en alguna ocasión la situación nos desborda.
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